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ダイエット効果を高める

脚

ダイエットをしているにも関わらず、いつまでも効果を実感することが出来ない、体の冷えが気になるという場合には、体のむくみが原因となっている可能性があります。むくみを解消する方法として、マッサージを行う、運動を行う、食生活に気をつけるなどの方法がありますが、なかなか行うことが出来ないという人も少なくはありません。そこで、人気なのがサプリメントの存在です。むくみ解消に効果的なサプリメントを取り入れることにより、ダイエット効果を得ることが出来る可能性があります。サプリメントであれば、運動やマッサージとは異なり、時間をかけることなく摂取することが出来ますので、続けやすいというメリットもあり、人気がある理由とも言えるでしょう。

むくみ解消を目的としてサプリメントを摂取する場合には、飲むタイミングが大切です。サプリメントは医薬品とは異なり、明確に摂取するタイミングが決められているわけではありませんが、効果に違いが見られると言われています。具体的なタイミングとしては、サプリメントに摂取する時間帯の指定がない場合には、就寝前に飲むことをおすすめします。また、遅くとも深夜12時前には寝るようにしましょう。この時間帯は午後10時から午前2時までの間に摂取することにより、サプリメントに含まれている有効成分が作用し、朝にはすっきりと目覚めることが出来ます。また、余分な水分が体外に排出されやすくなるため、むくみ予防にも繋がると期待することが出来ます。